😴😫😵‍💫

اختبار الأرق الدقيق

اكتشف مستوى الأرق وعدم الراحة لديك

كيفية استخدام الاختبار

مقياس الأرق وعدم الراحة

هذا الاختبار النفسي يقيس مستوى الأرق وعدم الراحة لديك بناءً على 15 سؤالاً نفسياً، لمساعدتك في فهم حالتك النفسية.

0-20%:نوم طبيعي
21-40%:أرق خفيف
41-60%:أرق متوسط
61-80%:أرق شديد
81-100%:أرق مزمن
"النوم الجيد هو أفضل وسادة للعقل المتعب"

تذكر أن هذا الاختبار ليس بديلاً عن التشخيص الطبي، وإنما أداة للتوعية.

كيفية استخدام الاختبار

  1. اضغط على زر "ابدأ الاختبار الآن" للبدء
  2. اقرأ كل سؤال بعناية
  3. اختر الإجابة التي تعكس حالتك خلال الشهر الماضي
  4. كن صادقاً مع نفسك في الإجابات
  5. ستحصل على نتيجة دقيقة بعد الانتهاء من جميع الأسئلة
  6. اقرأ التوصيات المخصصة لمستوى أرقك

نتيجة اختبار الأرق